oefeningen ter versteviging van armen, benen en buik, versterking van de rug en een betere controle van de ademhaling. Groep bestaande uit (jong)volwassenen en de 'rijpere' sporters

Het is geen geheim dat bewegen belangrijk is, zowel voor jongeren als voor volwassenen. Door te bewegen worden de spieren en gewrichten soepeler. Daarnaast heeft gymnastiek ook een positieve invloed op de bloeddoorstroming en de lenigheid.